[...] wpływ takiej diety na sylwetkę – akurat w tej próbie wypadała ona słabo pod kątem minimalizowania utraty masy mięśniowej (gorzej niż dieta bardzo niskowęglowodanowa bez ładowań węglowodanów). Często niepożądane objawy (zmęczenie, zawroty głowy) podczas przestrzegania diet bardzo niskowęglowodanowych mają związek z niewystarczającym [...]
[...] spowrotem na cykl. I powstanie błędne koło a jak jeszcze będziesz nie umiejętnie dobierać dawki, środki to tylko namieszasz sobie w hormonach, który może skończyć się bezpłodnością, impotecją itd itd. Prawda jest taka że większość "dostawców" , chce po prostu opchnac swój towar. Oni mają niestety w du.ie twoje zdrowie i dla nich liczy [...]
Grzesiu super to wyglada Chyba sie jednak cos zaczyna dziac bo ladnie kable wychodza !! Czyzbys zrezygnowal z jedzenia lodow po nocach i wziol sie wkoncu za trzymanie michy ?? Saddach no agresora mam lekkiego i hormony mi wyrabiaja a piszac to bylem dodatkowo na efie i spalaczu z Gaspari N. wiec czasami ciezkie myslenie mam !! Bez urazy !! Co do [...]
[...] mamy siłownie więc raczej sobie nie odpuszczę no i po jutrzejszej siłce lecimy z przerwą i dalszym cheatowaniem więc wpadnie kilka pizz :-D Mam nadzieje, że uda mi się jakoś wytrzymać bez treningów, a wpisy będę robił chociażby z ilości wszamanego jedzenia :-P Trzymajcie kciuki za mnie! };-) Zmieniony przez - Fencer w dniu 2015-01-27 20:37:27
[...] jak wygladam teraz to dosc , nic wiecej nie chce , bede cwiczyl dwa razy w tygodniu zeby to utrzymac , nie mozna na to patrzec w ten sposob... a ronnie to ktos kto poswiecil bez reszty zycie kulturystyce i absolutnie nie obchodzi go ze komus moze sie niepodobac jego brzuch , nie dalo by sie uzyskac takiej definicji miesni jaka ma na zawodach bez [...]
[...] na poziomie 2200 kcal. Ostatnio po ćwiczeniach zrobiłam zdjęcie pleców, bo właściwie nie miałam. Fajnie, że coś tam widać, jest więcej motywacji. Skoro coś tam się pojawiło bez ciężarów na pewno pojawi się więcej z ciężarami. Tyle że póki co nie bardzo mam czym ich dokładać. Trochę zdjęć jedzenia też mam :) [...]
[...] tryb życia musiałabym zmienić pracę, a to na dzień dzisiejszy niemożliwe. nawet przeprowadzka bliżej tego przebryzdłego biura niewiele da. mam nowy trening, bogu dzieki bez aero za to z morderczymi interwałami. się pochwalę, teraz wygląda to tak: 1.Klatka, bok barkow, tricepsy Wyciskanie hantli na skosie + 12/10/8 Wyciskanie na smithcie do [...]
Wczorajszy dzien najlepiej podsumowala moja zona na koniec imprezy: "Ty juz lepiej sobie te kalorie licz, bo te kotlety coś Cie za bardzo kuszą" Wpadlo duzo jedzenia, a waga dzis 2kg wyzsza, ale bez paniki, dzis juz bede trzymal kalorycznosc, a od jutra marsz na trening :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-17 11:13:04
[...] To jest uwaga także do całej reszty która podbija swoje tematy i wykazuje irytujący brak cierpliwości. Co do jedzenia, to nie wszędzie masz dobre tłuszcze. np tu: masło bez dodatków tł roślinnych chelb graham-60g daj mięso pieczone papryka czerwona-20g ser edamski tłusty-20 Dodaj do tego kilka orzechów i będzie lepiej. Sery jadaj [...]
[...] to wpadam w panikę i chcę na siłę coś dokładać. Atawizm. Po podliczeniu całości okazuje się, że muszę fryknąć kolację. Nie muszę, ale nie chcę jutro z rana iść na siłkę bez prądu. A i ruchu dzisiaj trochę miałem. Od jutra bieganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9742b5991e946ba8114501c3d2b9c0d.png === Uwaga. Propaganda tłuszczowa. Poniżej pojawią [...]
No i można iść spać. Się odbyło to co się miało odbyć. ROP - Dzień lekki Kula: 28 kg Press: Drabiny 1-2-3 x 5 EH Snatch: 5 minut 60 reps (12 rep/min.) Poszło. Bardzo fajnie. Bez przygód. Miałem ochotę poćwiczyć w plenerze, ale nie chciało mi się nigdzie jechać. No to zrobiłem trening na trawniku przed blokiem. Znaczy się, krzewiłem trening z [...]
[...] przyjaciółkami. Być może będziemy zaskoczeni (ja byłem): brzuch, pośladki i okolice lędźwi oraz nogi. Samice intuicyjnie (?) wyczuwają miejsca siły. I wyczuwają siłę bezbłędnie. "Diabeł mieszka w lędźwiach" - nie pamiętam z jakiego to filmu, ale tak chyba jest. W zasadzie w drugą stronę to też czasami działa i najważniejszym mięśniem u [...]
Magor -"Jak jadłem po treningu ryż i kurczaka, to aż mi się łapy trzęsły przy podgrzewaniu." Ale kurczak i ryż lub ryż i kurczak co to za jedzenie. Magor zdajesz sobie sprawę że osiągnięcie sportowej sylwetki w nowoczesnym wydaniu lansowanym przez różnego rodzaju celebrytów,media,tzw.nowoczesny sportowców, sylwetki pojawiające się w filmach [...]
[...] została zerwana. Lubię smaczne jedzenie, ale to nie jest wyznacznik. Zjem cokolwiek. Nie podniecam się żarciem, potrafię przesiedzieć imprezę przy zastawionym stole bez żadnych emocji itp. Jak mam chęć na fanaberie, to je sobie urządzam. A tłuszcz tłumi głód najskuteczniej. Tak po prostu jest. No i połączenie tłuszczu, białka i przypraw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] działa zawasze, na poczatku przygodni ze siłownia/ po przerwie jak i po roku ćwiczeń? Tak. - czy biorąc kreatynę na poczatku przygody ze siłownią, bedzie gorszy efekt niż bez niej? Nie. - czy biorą kreatynę na początku przygody ze siłownią, będzie lepszy efekt niż bez niej? Tak. Jeśli by nie był wtedy zaprzeczylibysmy odpowiedzi na pierwsze [...]